質問

Xcode 4でヘッダーファイルと実装ファイルを切り替えるにはどうしたらいいですか？

XCode 3ではcmdで右か左でした（と思う）。

どのように解決するのですか？

Ctrlキー + Cmd + 上 または 下 というショートカットがありますが、このショートカットは少し扱いにくいようで、時々動かなくなることがあり、いつ、なぜかはまだわかりません。

必ず最初に実際のコード ウィンドウをクリックしてください...

これが、確実に動作させるための重要なヒントです。実際のコード上の任意の場所をクリックしてください。(Xcode の他の多くのペインの 1 つをアクティブにしている場合、キーストロークのコンボは意味がないか、または異なっています)。